Categoría Deportes y Fitness

Recomendaciones para la temporada de Esquí 2012/2013

Se acerca la nueva temporada de esquí 2012/2013 y para ello nada mejor que dar un repaso a algunas de las estaciones de esquí que hay en España y la nueva moda en deportes de invierno para este año. La estación de esquí de Andorra, es sin duda, una de las mejores estaciones que podemos […]

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Contraer el Abdomen para Fortalecer Abdominales

Una forma de fortalecer la zona abdominal, sin entrenar directamente la zona con ejercicios específicos, es contrayendo el abdomen mientras hacemos la rutina diaria en el gimnasio. Al contraer la zona media del cuerpo mientras estamos realizando otros ejercicios, ya sean de brazo, espalda u otra zona, además de fortalecer la zona media por el […]

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La Creatina como Suplemento en el Deporte

La Creatina es uno de los suplementos más utilizados en el entrenamiento muscular y en muchos de los deportes actuales. Es una sustancia nitrogenada que puede ser sintetizada por el hígado y el páncreas. En la dieta diaria consumimos Creatina en alimentos de origen animal, principalmente en carne de res y pollo. Está formada por […]

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Aterrizando en el gimnasio desde 0

Una vez apuntados al gimnasio nuestro interés principal es conseguir resultados a corto plazo como un cuerpo mejor, una mayor resistencia o sentirnos bien con nosotros mismos. Para aquellos que van por primera vez o son novatos pueden sentirse perdidos alrededor de tantas máquinas, tantos ejercicios, no saber que hacer cada día… Para eso les […]

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Los peligros del sobreentreno

Una de las obsesiones de muchos hombres es la de poseer un cuerpo acorde a los cánones estéticos de la época, y en la actual corresponde a un cuerpo atlético, trabajado en el gimnasio, con un porcentaje de grasa bajísimo. Para conseguir esto no hay ninguna poción milagrosa, dado que el secreto se encuentra en […]

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Ejercicios de Puente para los Abdominales del Hombre

Su función es proporcionar una mayor estabilidad a todos los músculos que rodean la columna vertebral y el vientre. De hecho, los investigadores encontraron que los hombres que pueden hacer perfectamente el ejercicio del puente son menos propensos a experimentar dolor de espalda. Por lo tanto, es muy beneficioso  agregar este ejercicio a su plan de […]

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Clásico Real Madrid – Barcelona en Justin TV

El clásico de España Real Madrid- Barcelona nos espera nada menos que cuatro veces en los próximas semanas, los dos equipos más potentes de la Liga española y probablemente las dos mejores escuadras del mundo actualmente se medirán en cuatro ocasiones en poco más de dos semanas, la primera de ellas en el partido de […]

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Reforzando los brazos

Los brazos son una de las partes del cuerpo que más se suelen resalta en los hombres. ¿Y esto por qué? Muy fácil, se debe a que, no importa que tipo de prendas lleves arriba, si uno se arremanga es lo que más se puede notar de todo el cuerpo. Y justamente por eso hay […]

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